Lifestyle

W jaki sposób chronić kondycję podczas wiosny?

Wiosną bardzo łatwo o infekcje – czas na przeziębienie zaczął się razem z pierwszym ciepłym dniem. Jest to efekt amplitudy temperatury: przyzwyczajeni do zimowego powietrza, nie przykładamy większej uwagi do właściwego ubioru, kiedy tylko jest się niewiele cieplej i poczujemy aurę wiosny. Ubranie się na tzw. „cebulę” pozostawia dużo do życzenia. O co dodatkowo należy zadbać i jak możemy przygotować się do wiosny?

Mimo wahań, temperatury robią się już ciepłe. Bardzo łatwo możemy poczuć wiosnę, zwłaszcza wówczas, gdy przestawiliśmy się na czas letni, a dni są zdecydowanie dłuższe. Co powinniśmy zrobić, aby uniknąć charakterystycznych o tej porze roku przeziębień? W myśl zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już teraz warto w należyty sposób zadbać o poziom zdrowia. Mowa m.in. o przyswajaniu zestawu niezbędnych witamin, które przez okres zimowy dostarczane są do organizmu w nieco mniejszym stopniu aniżeli podczas innych pór. Nie powinniśmy również nie brać pod uwagę o właściwej, dopasowanej do naszej aktywności diecie.

Zróżnicowana dieta bogata pod względem obecności witamin jest w stanie w właściwy sposób umocnić odporność, a dzięki temu o wiele łatwiej damy opór chorobom na wiosnę. Nie jest to jednakże jedyny sposób na utrzymywanie organizmu w dobrej kondycji. Tym, na co trzeba jeszcze zwrócić uwagę, jest sportowa aktywność. Co dla wielu osób bywa zaskakujące – do polepszenia samopoczucia, formy oraz odporności starczy jedynie niewiele dodatkowego ruchu. Można pomyśleć tu na przykład o spacerach czy niedługich zróżnicowanych ćwiczeniach, które urozmaicą rutynę naszego dnia.

Trzeba jednakowoż mieć na uwadze, iż nawet mimo odpowiedniego dbania o swoją kondycję, podczas wiosny o wiele łatwiej można złapać przeziębieniechorobę. Dużo osób bywa wtedy przeziębionych a przez to przenosi przeziębienie na swoich przyjaciół i najbliższych. Widząc na termometrze cieplejsze – o tej porze roku – temperatury, nie powinniśmy nie zwracać uwagi na właściwy ubiór. Najbardziej charakterystyczne dla wiosennego okresu są szczególnie wahania temperatury, które – jeśli nie mamy odpowiedniego ubioru – mogą być wprost winien wiosennego przeziębienia.

Nie możemy też zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych dawek osławionej już witaminy C. Spożywanie cytrusów wraz z początkiem wiosny w doskonały sposób może wpłynąć na naszą odporność, przez co możemy uniknąć chorób sezonowych. Aby mieć jak najlepsze rezultaty we podbudowywaniu swej odporności, powinniśmy zadbać o zdecydowaną większość elementów, a nie wyłącznie o jeden. Dopiero wiele aktywności może pozwolić na tyle podnieść swój stan odporności, że będziemy w stanie uchronić się przed chorobami wiosennymi. Trzeba mieć to na uwadze, szykując się do nadejścia wiosny. Właściwe zadbanie o swoje zdrowie w trakcie wiosny nie jest zatem czymś trudnym – wystarczy pamiętać, by każdego dnia brać dawkę witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić z rozsądkiem. Będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem przez calutką wiosnę!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *